正规线上股票配资 这菜含“天然黄体酮”，美白养颜，隔三差五吃一点，对女性身体好

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黑蒜炖鸡

By万山红

配料：

鸡腿一个、猴头菇30克、竹笋150克、裙带菜10克、黑蒜6颗、胡椒粉2克、精盐5克、姜适量、黄酒20克

烹饪步骤：

1.猴头菇浸泡软后，蒸半小时，已去除其苦味

2.春笋淡盐水煮过并泡了水的

3.裙带菜提前半小时泡软

4.鸡腿切块

5.清水浸泡去除血渍

6.砂锅里放入姜和少许油，倒入鸡块煎到表面变色

7.放入春笋和猴头菇

8.放入开水没过食材，煮开后撇去浮沫

9.加裙带菜，加胡椒粉提香去腥

10.放入黑蒜，小火炖20分钟，加盐

11.再小火炖10分钟即可出锅

12.上桌时撒香葱碎。

烹饪小贴士：

1鸡、肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸正规线上股票配资，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。

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